こんにちは。
体調は、相変わらずの低空飛行。
それでも寝込んだりはしておらず、なんとか最低限の活動はできている。
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近所の桜が数日前から満開なのだけど、雨に降られたせいで、まだちゃんと見ていない。今日は晴れているようなので、これからウォーキングをかねて花見をしようかと思っている。
正直、外出するのはしんどいけれど、こうやって書いておけば、行動を起こすのに乗り越えなくてはならないバリケードが、多少は減りそうな気がする。
鬱が重くなると、新たな行動を起こすのに必要なエネルギー量が跳ね上がるのだけど、普段から頻度の高い行動であれば、比較的ラクに始めることができる。
外出も、一日のうちの初回はつらいけど、二回目は、意外にスムーズに出かけられたりする。
やるべきことを書き出すと、頭のなかで行動のイメージが鮮明化するので、初回の行動を行うのに近い効果があるのかもしれない。
ということは、朝のうちに、ブログに「やることリスト」を書くようにすれば、その日の行動がしやすくなるはずだ。
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というわけで、本日の「やることリスト」。
- ウォーキングして、桜の写真を撮ってくる。
- 和歌を一首、読解する。
- ストレッチと筋トレをやる。
あまり欲張らず、このくらいにしておこう。
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ドラクエウォークで、ブルマの帽子とジャケットを入手できた。
ガチャではなく、コラボパスのログインボーナスなので、パスを購入して5日間ログインしただけで手に入る。
念願だった上級職への転職も達成できた。
とはいうものの、まだまだ低レベルだから弱っちい。たくさん歩いて育てよう。
