こんにちは。
今日も、行動を起こすのがしんどい。🧟♀️
一旦初めてしまえば、動き続けられるのだけど、始めるのときのハードルが、とにかく高い。
ブログの更新をしようとして、「はてな」のアプリを開くまで、午前中いっぱいかかった。指先一本のことでも、このありさまだから、もっと動きの大きいことは、本当に大変だ。
着替え、食事、入浴…
一つクリアするのに、巨大なトンカチで岩壁をぶち割るレベルの心的エネルギーを消耗する。
こんな有様なのになんとか生活できているのは、家族のおかげだ。
朝は息子（27歳・重度自閉症）が、容赦なく叩き起こしてくれる。家事は、この一年は亭主がほとんど引き受けてくれているので、私は簡単なことだけすれば足りる。家に引きこもっていると、末っ子が外に引っ張り出してくれる。
動けば、いろんな面で、少しずつ良くなっていくのは分かっている。だから、一旦動き出したら、なるべく長く動くようにしている。
今日もなんとかして外出して、4000歩は歩くつもりだ。
たくさん歩いてドラクエウォークで経験値を稼いで、早く上級職に転職したい。
こういうのが、しょっちゅう我が家の前に湧いて出るのに、自分のパーティが弱すぎて手が出せないのだ。😭
あと、いまドラゴンボールとコラボしているので、そちらのクエストもできればコンプリートしたい。筋斗雲で日本中を駆け巡って、ドラゴンボールを全部集めるためには、せっせと歩いて孫悟空のエネルギー（満腹度）を稼ぐ必要があるのだ。
(_ _).｡o○
しばらく前から始めた、ハナノアの「鼻うがい」も、頑張っている。これのおかげで、睡眠時無呼吸症候群の症状が、たぶん改善している。
(_ _).｡o○
食事メモ。
朝食…レタスときゅうりのサラダ、牛乳、豆乳クッキー一個。
昼食…素麺（揖保乃糸、きゅうり、鶏肉、プチトマト）
あとで「あすけん」に書き込まないと…
