昨晩は中途覚醒がなく、ぐっすり眠れた。
その代わりなのか、ずいぶん長い夢を見た。
だいぶ前にネトゲで知り合って、いまもSkypeなどで繋がりのある女性たちと、なぜか大学の美術部みたいなところに所属していて、学園祭の準備をしていた。
開催直前なのに、展示物は皆無。
慌てて絵を描き始めたものの、出来上がったのはなぜか、展示室の床全部を埋め尽くす、航空写真のような地図。
頭を抱えていると、友人の一人がアクリル板などを駆使して地図の上にカフェを構築。別の友人はお茶室を作ろうと言って風炉などを持ってきて並べはじめている。
茶室なら床の間もないとまずいでしょう、という話も出て、じゃあ掛け軸は？ 花は？ そもそも風炉釜だけあっても茶筅も茶碗もお茶も何もないしどうしようと、慌てふためいて胃の痛みを感じたところで目が覚めた。
胃の痛みだけは、現実だった。(´･ω･`)
無理するとまずい感じだったので、教会の日曜学校は欠席することに。
(_ _).｡o○
それにしても、Amazonの風炉釜のキーワードが、なかなかひどい。
茶道具 チャコールティーストーブ日本鋳鉄ゆで茶炉煮込み鉄炉手作りレトロ炭暖房
「チャコールティーストーブ日本鋳鉄ゆで茶炉煮込み鉄炉手作りレトロ炭暖房」って…
一体何をどう翻訳したら、こんな文字列になるのだろうか。
「チャコール（炭）ティー（茶）ストーブ」は分かる。「日本鋳鉄」も、まあ分かる。
でも「ゆで茶炉煮込み」は、絶対おかしい。茶はゆでるものでも煮込むものでもない。そもそも日本の茶道では、釜に茶を直接入れることがない（よね…なんか自信なくなってきた）。
(_ _).｡o○
アホなことを書いて気を紛らわそうとしたけど、胃が痛くて気持ちも悪い。しばし休もう。
(_ _).｡o○
朝ごはんは、トースト一枚と、にんじんジュース、梨。
お昼ご飯は、冷やしうどんと、サラダを少し。
おやつに、おにぎり一個と、青汁豆乳。
(_ _).｡o○
樹液シートを足の裏に貼って眠ったら、長年抱えていた足指のしびれや痛みが軽くなった。
昨夜貼ったシートも、しっかりとドロドロになっていた。
ドロドロになる間は毎日続けて、ドロドロにならなくなったら5日に一回ほどでいいというアドバイスをネットで見かけた。
精神性発汗に血液中の老廃物が多く含まれるとドロドロになる、つまり、ドロドロにならなくなったということは老廃物の蓄積が改善されたことを示す、という理屈らしいのだけど、見かけたサイトの記事が科学的な実証を元に書かれたものかどうか分からないので、ドロドロに関しては、真偽未確認情報ということにしておく。
ともあれ、樹液シートは、足を温めて血行を改善し、老廃物を汗で放出、吸収する効果が期待できるという。
足指の痛みが、血行不良と老廃物蓄積のせいだとするなら、樹液シートだけに頼らず、もっと他の方法を試せば、より改善が早まるのではないか。
足のストレッチ動画を探して、一つやってみた。
https://youtu.be/70bo81-6Mfc?si=WnE3qMWa3-dRKXqK
ラクそうに見える運動だけど、フルにやると、脈拍が100を超えて発汗する。いいデトックスになりそうだ。きちんと続ければ、筋力回復にもなるかもしれない。
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その後、横に読書したりゲームしたりしている間、ずっと、上の動画にあった、足をパカパカさせる運動などを、しつこく続けた。
なんとなく思いついて、時折足裏のツボをグリグリしたり、ふくらはぎをゴシゴシしたりもしてみた。
結果…
午後3時過ぎ、一ヶ月以上続いていた、軽い吐き気と胃もたれと胃痛が、消えていることに気がついた。
いや、嘘でしょ。
たった9分ちょっと、寝たまま足の運動したくらいで、何週間も悩ましかった胃が治るの？
なんで？？？
Google様に聞いてみた。
胃もたれには、適度な有酸素運動が効果的です。有酸素運動によって副交感神経が優位になり、胃の働きが改善され、血行や代謝も良くなります。
そうなのか。
つまり、運動不足が胃の不調の原因だというこのなのか？
でも、胃が悪くなってから、結構頑張って3000歩をノルマにして歩いていたけど、ウォーキングはそんなに効果がなかった気がする。
むしろ歩いている最中に、胃が気持ち悪くなって座り込んだりした日もあったし。
うーん。
ウォーキングでは改善せず（悪化する場合もある）、寝たまま足を動かすと改善する……
ということは、「寝たまま足を動かす」というところが、ポイントなのかもしれない。
なにはともあれ、続けてみるしかない。
このまま良くなってしまえば、病院でバリウム飲まされて、爆裂しそうなゲップを我慢しながらCTの台上でアクロバットしたりせずに済む。あんな拷問、病人がやるものじゃないと思う。
頑張ろう。
