今日はもう無理、歩けない……と思っても、しばらく休むとなんとか歩けてしまうのが恨めしい。
朝起きた時の筋肉痛はひどいけど、寝つきがとても良くなっていて、総合的に見ると快適な体調なので、また頑張ろうと思ってしまう。
このペースで歩いていれば、一ヶ月で約500グラムの体脂肪が燃える計算になるらしい。
十ヶ月続けられれば、5キロ減。
まあ、もうちょっと続けてみよう。
(_ _).｡o○
昨日、なんだか無性にニラが食べたくなったので、ウォーキングの途中で立ち寄ったスーパーで1束買ってきた。
ニラに含まれている硫化アリル（アリシン）は、ビタミンB1の吸収を助けて、糖のエネルギー代謝を促す働きがあるという。ウォーキングでバテバテの私にピッタリな野菜だ。
根元のほうには、葉先の4倍も硫化アリルが含まれているので、捨てずに調理すべきだと、「野菜はくすり」（オレンジページ）に書いてあった。
あとで食べよう。
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