こんにちは。
ここ数日涼しくて過ごしやすかったけど、今日からまた暑くなるようで、明日の最高気温は37℃だとiPhoneの天気予報が言っている。
外出は、やめておこう。(´･ω･`)
先週の血液検査で、中性脂肪がやたらと高くなっていた（400もあった）。一度に100近く増えたので、さすがに気になった。これ以上病気が増えるのは勘弁してほしい。抑鬱気味で新しいことをやる気がしないものの、そうも言っていられないので、二ヶ月後の診察日までに、何か対策を立てることにした。
とはいうものの、出来ることは限られている。というか、決まっている。
運動と、食事の管理。
しかし、やる気が全く出ない。(´･ω･`)
モチベをかき集めるために、Kindle Unlimited（読み放題）で読める対策本を探して、読むことにした。
最初に見つけたのが、これ。
「マンガでわかるコレステロール・中性脂肪を下げる方法」主婦の友社
ウォーキング以外の、家の中でも簡単にできる運動方法がたくさん紹介されていて、ちょっとやる気が出た。
たとえば、つま先立ち。
椅子に座ったまま、足首をパタパタする。
ふくらはぎのストレッチなど。
1日15分のストレッチで、動脈硬化のリスクが下がるそうだ。うん、やろう。できることから、少しずつ。
