健康回復のための行動記録日記の、5月のまとめ。一人反省会。
5月の平均歩数は、3255歩。
目標の1日5000歩から、だいぶ後退してしまった。（；＿；）
それでも今年1月の2537歩よりは、多かった。
今日から6月。仕切り直して頑張ろう。
長女さんが入院したのは、4月13日だった。
それをきっかけに日常のサイクルが崩れて歩けなくなって、歩数の減少に比例するように、だんだん心身の調子が悪くなっていった。
我が家の日常では、しんどいことがいつ起きるかわからない。いちいちそれに動揺して調子を崩していては、どうしようもない。
私の場合、運動量が減ると鬱が悪化することは十分に証明されたと思う。
次に何が起きても、歩ける体力が残っている限り、歩数は極力減らさない覚悟を持とうと思う。
どうしても外出できない日は、足りない歩数分のカロリー消費と同等の運動量を室内で補おう。スクワットやラジオ体操。家の中でもできることはたくさんある。
(_ _).｡o○
今日の目標。
少しシンプルにしよう。
■5000歩。
■掃除と整理整頓。
■楽しいことをする。
