ねこたま日記（しっかり食事、早めの就寝）

こんばんは。

ふにゃもらけ部屋をイースター仕様にしてみた。

昨年は非常事態宣言のために、教会のイースターは中止だった。

今年は開催されそうなので、体調が許せば、末っ子にくっついて出かけようと思う。

食事の記録

一昨日の晩ごはん。

なめこの味噌汁、餃子（冷凍）、ハーブ入りソーセージ、キャベツのカレー粉炒め、カニカマと野菜サラダ、ブルーベリーヨーグルト。亭主作。

仙台味噌で作ったなめこ汁、ものすごく美味しかった。

昨日の朝ごはんは、ベーコンエッグとトーストだったはず。それと野菜ジュースも飲んだ。

昨日のお昼ごはんは、焼きそば。亭主作。

昨日の晩ごはん。

チキンソテー（胸肉）、ミモザサラダ、りんご、キャベツと油揚げの味噌汁、黒米ごはん。亭主作。

鶏むね肉は、マヨネーズと日本酒に漬け込んでから焼いたとのことで、ものすごくふわふわジューシーだった。

黒米ごはんは、黒米と言われる真っ黒なお米を白米に混ぜ込んで炊いたもの。ほのかな甘みがあって、とても美味しかった。

うちでは生協の宅配サービスで買ったけど、Amazonでも取り扱っていた。

黒米 熊本産 ブルーベリー並みのポリフェノール 抗酸化成分 残留農薬ゼロ 保存便利チャック付 [ 国産 ] [ 復興応援 ] 500g

ブルーベリー並みのポリフエノール、抗酸化成分が入っているらしい。いまの私の体調にとっては有難い食品だ。

今日の朝ごはん。

ベーコンとブロッコリーのクリームスープ。亭主作。

トーストは食べられそうになかったので、スープだけで済ませた。

今日のお昼ごはん。

青じそとベーコンのパスタ。亭主作。

青じそ大好きなので、とてもうれしい。

今日の晩ごはん。

簡易おでん、麻婆豆腐、トマトとチキン（むね肉）サラダ、ごはん、味噌汁、ごま昆布。亭主作。

ごぼうは毎日でも食べたい。

大根もうれしい。

就寝

コロナ後遺症改善のため、今日から午前0時前までに寝ることにした。

9時過ぎに入浴して、9時半に睡眠導入剤を飲んだ。

もうすぐ10時だけど、全く眠気は来ない。

それでも10時半くらいになったら、マインドフルネスアプリを使って入眠を促して見ようと思う。

深い眠りを最低でも3時間は確保したい。

しっかり眠って、きちんと食べて、体にストレスをかけないように療養していけば、きっと良くなると思っている。だから、頑張る。