おはようございます。
今朝の血圧は、130-76。イマイチ。
本の山から、ずっと前に、たしかコンビニで買った記憶のある、指ヨガの本を発見した。
出版されたのは2014年とある。
そのころは、毎日駆けずり回って頭がパンクしそうな日々だったはずで(長女18歳、長男17歳、末っ子9歳くらいか…)、目に留まって買って帰ったものの、そのまま忘れて、本の山のなかに埋もれるにまかせていたのだろう。
血圧が気になる人のための指ヨガの方法は、次のように書かれている。
高血圧の場合
心臓のポイント
手のひら側・中指つけ根あたりに軽く触れた後、全指を1本づつ、しっかり握って指まわしをします。これを朝晩行います。
低血圧の場合
全指の指まわしを朝寝たままの状態で行います。
コツは指の側面もしっかり刺激するために握ること。握った手は動かさず、握られた指の方を動かしたほうが簡単にできます。
さっそくやってみた。
気持ちいいので、忘れずに続けてみよう。
この本の表紙の図は、手のひらの部位と対応する臓器を示しているのだと思うけれども、なんだか、ペンフィールドのホムンクルスみたいで、面白い。
著者は、元は学校の先生で、不登校の生徒たちとの関わったことから、さまざまな気づきを経て、この仕事に進んだそうで、不登校の子供たちのサポートをされているとのこと。
指ヨガ＆ありがとうセラピー めぐちゃん先生のありがとうクラブ
きっとこの本をコンビニで手に取ったときも、そういう経歴に引かれて、レジに持っていったのだと思う。
ちゃんと読んで、できることは実践してみよう。
健康メモ
朝と昼のお薬飲んだ。
腰がかなりだるくてヤバイ（ぎっくり腰の予兆的意味で）ので、腰回し運動を少し。
