こんにちは。
昨夜、ご飯を食べたあたりから、具合が悪くなってダウン。血圧も上がってしまった。
猛々しいだるさと、息苦しさ、腹部の圧迫感などで、唸りながら就寝。
今朝はなかなか起きられず、起きても全身だるいわ痛いわで、まともに動けない状態。
で、ごろごろしていて、気がつけば、もう夕方。
今日やったことといえば、パソコンからの生協宅配の注文書を、アフリカ音楽に合わせて椅子の上で踊りながら書いただけ。
(´･ω･`)
いきなり具合が悪くなった直接の原因は、むくみと鬱血だと思われる。
そんなことになったのは、喉の渇きが頻繁に起こるための水分補給が多すぎて、排出と釣り合わなかったせいだろう。
継続的に動いて（歩いて）いれば、いきなり悪化することはなかったのだろうけど、日曜日に歩きすぎて疲れてしまったせいで、月曜日は思うように動けなかったのだ。
改めて、無理しないことを心に誓った。
日曜日の歩数。
月曜日の歩数。息子の送り迎えだけで、下の数字。
間をとって、3000歩前後を、無理なくゆっくり歩くのが、いまの自分の体力にはふさわしいのではないかと思う。様子を見ながらしばらく続けて、大丈夫そうなら、徐々に増やそう。
