今日の健康観察
まずまず。
足の血行がよくなくて、寝ていると冷えてしまって痛みがある。
それ以外は、とくに不調はない。
読書
これ読み終わった。
行動分析学については、「ご褒美があれば行動は強化される」程度の、ものすごく大雑把で表面的な知識はあったけれど、この本を読んだことで、困った習慣を改善していく具体的な方法が見えてきて、とても面白かった。
さっそく実践してみようと思う。
きちんと記録をとりたいので、エクセルの使い方も思い出さないと…
たぶん今日はエクセルと格闘して終るだろうな。(´・ω・`)
