こんにちは。 昨日も暑かったけど、今日はさらに暑いようだ。 現時点で35℃。これからさらに2℃は上がるという。 こうも暑いと、注意力のゆるむ人も増えてくるのだろう。 病院のデイケアを受けている長女さんを迎えに車を出したら、家の近所で車の事故をやって…

こんにちは。 ひさびさの、ふにゃもらけ画像。 エジプトシリーズのアイテムが作れるようになったので、さっそくメジェド様を作成して、飾ってみた。 (_ _).｡o○ 昨日の晩酌おつまみは、 ◉キュウリとチーズのあえもの （サイコロ状に切ったキュウリ、プロセス…

こんにちは。 少し日記の間があいたので、近況など。 この数日の猛暑でバテていて、どうにも食欲がない。 晩ごはんを一度にしっかり食べられないこともあるので、「晩酌」と称して、長女さんと二人でノンアルコールビールと即席のおつまみを摂ることにしたら…

「鎌倉殿の13人」第24回「変わらぬ人」を視聴した。 蒲殿こと源範頼(迫田孝也)が、曽我兄弟の仇討に乗じて鎌倉殿に成り代わろうとした罪で、修善寺に幽閉される。 それが冤罪だったのかどうかは、後の時代の人間には分からないけれども、うかつだったことだ…

どうも心身共に疲れが溜まっていたらしい。 今週は、火曜日は息子の介護施設のスタッフさんとの面談（その前後にデイケアに通う長女さんの送り迎え）、水曜日は息子の通院（私の代理受診）と、立て続けに用事が入っていた。大した作業量でもないけど、亭主の…

健康回復のための行動記録日記。 鬱で行動を起こすのが難しくなっているので、対策として、やることをここの下書きに書いてから動くということをしてみた。 結果、やりたいことを書けば動けることが判明したのだけど、「書く」というのも行動なので、アプリ…

健康回復のための、行動記録日記。 やっと100回目達成。 昨日のやったこと報告。 歩数 残念ながら5000歩に届かず。 午後の分の歩数をスマートウォッチからiPhoneに送っていれば、もう少し増えたかも。 なかなか行動を起こさない対策として、ブログの下書きに…

大河ドラマ「鎌倉殿の13人」第23回「狩りと獲物」を視聴した。 書くのが遅くなってしまったので、もう次回の放映が終わってしまっている。 nasneで録画できているはずなので、これを書き終わったら、見ようと思う。 (´・ω・｀) ( _ _ ).。ｏ○ 今回のメインだ…

健康回復のための行動記録日記だけど、ここのところ、サボりがち。 行動を起こすのが、とてもしんどい。 たとえていうなら、隣の部屋に行こうとすると、途端に敷居が2メートルくらい迫り上がってしまって、乗り越えられないから動かない、という感じか。 逆…

健康回復のための、ズボラな行動記録日記。 相変わらず中だるみ中。 運動 昨日も歩けてない。スクワットは10回ちょっと。少なすぎ。 鬱とか体調不良が原因じゃなくて、精神的疲労からくる「易きに流れたい」モードのせいだと思う。 もともとそんなに勤勉な性…

健康回復のための行動記録日記。 あいかわらず中だるみ気味。 一回サボっちゃったので、過去二日分をまとめて書く。 運動 一昨日は通院、昨日は教会の日曜礼拝（こども礼拝）に出かけたので、そこそこ歩いている。 でも、足りない。 たった15分ほど歩くだけ…

目下、中だるみしている健康行動記録だけど、今月はまだあと半分も残っている。反省すばきところは反省しつつ、仕切り直して頑張ろう。 運動 昨日も一昨日も、ゴミレベルの歩数だった。 ちょっとだけ言い訳すると、昨日の歩数の少ないのは、午後の分のスマー…

「57577」というカードゲームを入手した。 幻冬舎 57577 ゴーシチゴーシチシチ 幻冬舎(Gentosha) Amazon 言葉の書かれたカードを組み合わせて短歌を作り、出来の良さを競い合うゲーム。 製造元の幻冬舎（だったのか…）の説明動画がYouTubeにあったので、リン…

こんにちは。 近況など。 先週末に風邪気味で体調を落としたけれども、葛根湯ドリンク2本で回復して、いまはなんともない。 同じような症状だった末っ子（高3）も、すっかり元気になった。心配していた昼間テストは、可もなく不可もなし、とのこと。 息子（2…

健康回復のための行動記録日記。 新型コロナ後遺症、うつ病（6年目）、更年期障害、視力低下、甲状腺機能低下症、関節痛に腰痛、その他もろもろ。 あと10年は動きたいので、体力維持のために、いま出来ることをしておきたい。 そんな気持ちで書いている「ぷ…

鎌倉殿の13人の第22回「義時の生きる道」を視聴した。 重要人物が亡くなる回が続いているけれど、今回は後白河法皇の退場回だった。 正直、あんまり悲しくなかった。(´・ω・｀) でも、後白河法皇の横にずっとついていた丹後の局(鈴木京香)が、その後どうなる…

健康回復のための行動記録日記。 昨日のやったこと報告。 1,運動 午前中に身体がしんどいのは相変わらずだった。 だけど昨日はお昼を過ぎてもキツくて、ちょっと動いただけで滝汗かいたり、頭痛や吐き気までしてきたので、これは普通じゃないと思って、休養…

健康回復のための行動記録日記。 昨日のやったこと報告。 1,運動 5101歩。スクワットは少なめ。20回。 教会学校があったので歩数を稼げた。 やっぱり5000歩に届くには午前中のうちに歩かないと厳しい。 でも身体はかなりキツい。あちこち痛いだけじゃなくて…

コロナ感染と更年期とうつ病で衰えきった体力を取り戻すための、行動記録日記。 もうすぐ100回に到達する。飽きっぽい私にしては、よく続いたと思う。 一応の目標は180回。でもできれば目に見える成果が出るまでは続けたい。 昨日の血液検査で、中性脂肪がま…

健康回復のための行動記録日記。 遅くなっちゃったけど、昨日のやったこと報告。 1,歩数 昨日の午後はかかりつけの病院まで徒歩で往復したものの、目標の5000歩には届かず。 病院に着いた直後くらいに、空模様が不気味な感じになり、雷雨・竜巻警報が出たか…

「鎌倉殿の13人」の第21回「仏の眼差し」を視聴した。 義経が死に、平泉も滅びて、やっと鎌倉にひと時の平穏が訪れるターンかと思ったのに、序盤からきな臭さ満載の回だった。 北条時政(坂東彌十郎)と牧の方(宮沢りえ)の息子が誕生したのだけど、お祝いのた…

健康回復のための行動記録日記。 遅くなったけど、昨日のやったこと報告。 1,歩数（目標5000歩） ○達成。 長女さんの病院に差し入れに行くのに、病院の駐車場を使わずに、近くのスーパーに車を止めて、そこから歩いた。炎天下でキツかったけど、だいぶ体力が…

末っ子（高3）のクラスで海外留学していた生徒たちが、帰国してきたという。 といってもコロナの関係で、帰国後しばらくはホテルに缶詰で、授業もネット参加だそうだ。大変だ。 缶詰から解放された子たちは、お土産をどっさり抱えて登校してきたそうで、末っ…

昨日のやったこと報告。 目標を３つに絞って、スッキリした。 あまり多いと、出来なかった負債がどんどん積み上がっていく感じになるので、これくらいでいいと思う。 1.目標5000歩。 届かず。 午前中、身体が痛くて歩く気にならないので、なかなか歩数を稼げ…

健康回復のための行動記録日記の、5月のまとめ。一人反省会。 5月の平均歩数は、3255歩。 目標の1日5000歩から、だいぶ後退してしまった。（；＿；） それでも今年1月の2537歩よりは、多かった。 今日から6月。仕切り直して頑張ろう。 ねこたま日記 - 湯飲み…