今日の健康観察日記
急に冷え込んだせいなのか、朝から膝が痛すぎる。
午前中は絵画教室に、午後は内科に行ったのだけど、診察が終わる頃には座っていても時折激痛が走るから、なかなか帰路につく勇気が持てず、会計が終わってからも、しばらくベンチに座り込んでいた。
iPhoneのKindleに読みかけの本でも入れてくればよかったのに、なにもないので、パズルゲームで痛みから気をそらしていた。パズルがさっぱり成功しなくて意気消沈したあたりで、歩く勇気がたまってきたので、ゆっくり帰宅。
今日は無呼吸外来だった。
CPAPという、睡眠時の呼吸を補助する機械で治療をはじめて、もうすぐ10年になる。
重症の睡眠時無呼吸症候群。検査入院した時には、一晩中溺れているレベルだと言われ、7年以内に死亡する確率が17%ほどだと脅されたけど、今のところ生きている。
今でも、一時間に4回くらいは、長く息が止まっているらしい。息が止まると、機械がそれを察知して、高い気圧で空気を送り込んでくれる。それで死なずに済んでいる。
治療を始めたばかりのころは、1日の平均睡眠時間は四時間台だった。それで昼寝もせずに、何年もやっていたのだから、健康を壊しても当然だったと思う。
その後睡眠時間は五時間台で安定していたけど、昨年夏にうつ病の治療を始めて、睡眠導入剤を処方されるようになってから、六時間台まで伸びた。ただし、薬を飲み忘れると、全く眠れない。
無呼吸外来では、毎回、機械のメモリーカードを持って行って、睡眠状況（眠った時間や、無呼吸および低呼吸の頻度など）のグラフや表を印刷してもらっている。薬を飲み忘れた日の睡眠時間は、ゼロになっていた。二時間ほどは眠っていたはずだけど、機械の装着を忘れたらしい。死なずに済んでよかった。
ゲーム
病院でやっていたのは、「ポコポコ」というパズルゲーム。パズル類は基本的に苦手だけど、これだけは長く続いている。いま700面台。そろそろ天井に着くのかしらと思ったら、また新しい面が追加されてた。
基本的には課金はしないけど、昨年末、なんだか体調が悪い日が多くてつらかったので、お正月には少し課金してライフ無制限にして、思う存分遊んでみようかしらなんて思って、小さなたのしみにしていた。でも結局課金しなかった。そんな元気がなかったのだ。（；＿；）
今年の末にも、またおんなじ事を思っていそうな気がする。
